15 terbaik protein pertumbuhan otot

Protein adalah nama biasa untuk kumpulan makanan tambahan yang sangat popular. Mereka adalah protein pekat yang diperoleh dengan pemprosesan khas produk yang mengandungi protein. Seperti yang anda tahu, elemen ini adalah "bahan bangunan" utama untuk tisu otot badan, jadi suplemen protein digunakan secara meluas oleh atlet amatur dan pembina badan profesional untuk bangunan otot yang dipercepatkan.

Penilaian kualiti dan pemilihan suplemen sukan adalah proses yang sangat sukar. Hakikatnya ialah mendapatkan protein pekat ditemani oleh penggunaan tindak balas kimia khas. Ini sebahagian besarnya menjejaskan rasa produk siap, kecerahan dan ketahanannya. Oleh itu, pilihan mesti didekati secara bijak dan, sekurang-kurangnya, pengetahuan minimum dalam bidang makanan tambahan protein. Tetapi, untuk memudahkan proses ini, kami telah menyediakan anda penarafan sebanyak 15 protein terbaik untuk mendapatkan jisim otot. Dalam menyusunnya, kriteria berikut telah diambil kira:

• pendapat mengenai sumber sukan dan penerbitan yang bereputasi;
• maklum balas daripada amatur dan atlet profesional;
• perbandingan ciri harga dan komponen kualiti.

Setiap pemohon yang berada dalam senarai penarafan wajar mendapat perhatian.

Protein Perlahan Atas (Casein)

3 Protein QNT Casein

Sesetengah protein menggoncang dosa kalori yang berlebihan - jadi pengeluar meningkatkan rasa produk mereka. Membina jisim otot apabila ia dimakan semestinya disertai dengan peningkatan dalam peratusan lemak, yang sangat tidak diingini untuk pembina badan, terutamanya untuk penceramah. QNT berjaya mencari jalan tengah: protein kasein jenama ini mempunyai rasa yang menyenangkan (coklat, pelbagai jenis atau vanila) dan mempunyai nilai tenaga yang rendah - dalam 1 bahagian hanya 73 kcal. Dalam analog, angka ini seringkali melebihi 100.

Untuk penyediaan 1 hidangan, anda perlu menambah 250 ml susu / air 1 serbuk serbuk - ini hanya 20 g Jadi, dengan pengambilan harian tunggal, sebotol seberat 908 g berlangsung selama 45 hari, yang sangat menjimatkan. Benar, anda perlu mengorbankan jumlah protein, kerana ia mengandungi 17.5 g dalam 1 minuman.

Kelebihan:

• kandungan rendah kalori;
• kekurangan aftertaste;
• ketepuan berpanjangan;
• kos yang berpatutan untuk kursus bulanan.

Kelemahan:

• pembubaran perlahan.

2 Pemakanan optimum 100% Casein Gold Standard

Campuran protein berkualiti tinggi dari pengeluar sukan terkenal. Kemurnian tinggi micellar casein, yang membentuk asas protein, digabungkan dengan kompleks struktur Aminogen, yang memberikan kesan maksimum dari penggunaannya. Satu hidangan suplemen mengandungi 23 gram protein, dua pertiga daripada pengambilan kalsium harian, sembilan gram glutamin bercampur dengan asid amino BCAA dan jumlah minimum lemak dan karbohidrat.

Ciri khas Casein Gold Standard dari pesaing adalah banyak pilihan rasa. Ia datang dalam lima rasa yang berbeza daripada protein casein lain yang boleh dibanggakan. Masalah utama suplemen adalah harga: kerana bukan komposisi yang paling optimum (kepekatan protein mungkin lebih tinggi) yuran sedikit terlalu banyak.

Kelebihan:

• satu boleh (1.82 kilogram) cukup untuk 55 hidangan;
• rasa pelbagai - tidak membosankan dan tidak mempunyai bau "sintetik";
• kehadiran asid amino BCAA.

Kelemahan:

• kos yang tinggi;
• kandungan protein adalah lebih rendah daripada campuran "atas" yang lain.

1 Weider day & night casein

Orang yang pergi untuk satu set otot tidak boleh tidur lapar. Satu lagi perkara ialah jatah petang mereka harus terdiri daripada makanan protein tinggi dengan kandungan kalori yang paling rendah. Ini betul-betul berlaku untuk goncang protein dengan kasein dari jenama yang terkenal. Weider. Untuk mendapatkan minuman, anda perlu membubarkan serbuk 1.5-2 bubuk dalam 300 ml susu - dengan perbelanjaan sedemikian, pembungkusan 500 gram cukup untuk kira-kira 20 hidangan.

Selepas kacau, ternyata 0.5 liter kalori rendah dan pencuci mulut yang cukup manis, ketebalan menyerupai yogurt. Pelbagai rasa kecil (vanila, coklat, coklat dengan kelapa dan krim berry), tetapi mereka bukan bahan kimia dan hampir selalu tersedia. Nilai kalori 1 hidangan dimasak dalam susu rendah lemak atau air ialah 93 kcal. Secara praktikalnya tiada lemak dan karbohidrat, dan terdapat banyak protein - 21 g. Anda tidak perlu minum ketulan, kerana penapisan produk dilakukan dengan sempurna.

Kelebihan:

• dikacau dengan cepat dan tanpa pembentukan ketulan;
• tiada masalah dengan saluran penghadaman, tidak ada perasaan berat;
• sempurna memenuhi kelaparan, optimum untuk penerimaan malam.

Kelemahan:

• pembungkusan dalam pakej.

Hidroliksat serum yang terbaik

3 Bahan Api BioTech

Tidak pernah sebelum penyediaan protein begitu mudah. Ia cukup untuk menuangkan keseluruhan kandungan botol ke dalam 500 ml air dan anda sudah boleh minum koktel dengan 30 g protein. Bekas 50 ml tidak mengambil banyak ruang di dalam beg dan berguna bukan sahaja di gym, tetapi juga, misalnya, sebagai makanan ringan - yang bukan pengganti untuk shaverme.Serta perlu untuk serum hydrolyzate dalam bentuk cecair, formula Bahan Api mempunyai kelajuan asimilasi maksimum, memberikan pemulihan segera selepas senaman keras dan mewujudkan semua syarat yang diperlukan untuk pertumbuhan otot.

Tambahan pula, suplemen diperkaya dengan kompleks vitamin. B, Larginine BCAA dan taurine. Tetapi lemak dan karbohidrat hilang, jadi anda tidak boleh risau tentang mendapatkan berat tambahan. Menurut ulasan, produk berfungsi dengan baik, ini terutama dirasai apabila mengambil masa 15 minit sebelum bersenam. Satu-satunya perkara yang dipanggil oleh pengguna adalah rasa khas beberapa jenis produk.

Kelebihan:

• pengambilan protein yang selesa di mana sahaja;
• kandungan protein tinggi dalam 1 hidangan;
• harga yang menggalakkan berbanding protein shake dalam bar kecergasan.

Kelemahan:

• beberapa komposisi mempunyai rasa amatur;
• mahal untuk kegunaan kekal;
• jarang ditemui dalam bekas dengan kapasiti 500 ml.

2 Nutrisi Scitec 100% Protein Wheylyzed Wheylyzed

Protein hidrolisis berbanding dengan mengasingkan dan menumpukan lebih cepat diserap dan lebih berkesan untuk membina otot. Walau bagaimanapun, teknologi pengeluarannya adalah kompleks, dan pengeluar cuba menambah komponen yang lebih murah kepada hidrolisis. Syarikat Hungaria Scitec Nutrition menawarkan pelanggannya pilihan tanpa kompromi - 100% Protein Hidrolisis Hidrolisis.

Di samping kandungan zat protein yang tinggi (28 g dalam 1 bahagian), komposisinya adalah penting untuk kehadiran laktase, enzim yang diperlukan untuk pecahan laktosa. Selalunya, pada orang dewasa, ia tidak cukup menghasilkan, dan penggunaan protein whey menyebabkan kolik usus, kembung dan cirit-birit. Sebagai pengalaman praktikal menunjukkan aplikasi, protein yang menggoncang dengan penambahan laktase sangat baik. Ia hanya untuk mengambil rasa kegemaran anda - "toffee" menggunakan penghormatan khas.

Kelebihan:

• komposisi kualitatif;
• belajar cepat dan bebas masalah;
• tempoh tempoh "penuh" (1 jam);
• rasa jarang gula.

Kelemahan:

• kos yang tinggi - 2300 Rubles. untuk 910 g (26 hidangan);
• kekurangan - tidak ada di mana-mana boleh didapati.

1 Pemakanan Optimum Platinum Hydro Whey

Platinum HydroWhey Protein Hydrolyzate dari Optimum Nutrition adalah salah satu produk yang paling popular di peringkat atlet profesional. Mekanisme hidrolisis membawa kecerahan komposisi kepada nilai yang tinggi, jadi pemakanan tisu otot bermula seawal 20-30 minit selepas pentadbiran. Proses katalitik dalam badan ditindas, memberi laluan kepada anabolisme paksa. Tambahan pula, pengambilan protein dan asid BCAA-amino termasuk dalam komposisi, peningkatan kekuatan dan ketahanan anaerobik. Kos hydrolyzate seperti ini agak tinggi, tetapi bayaran untuk kualiti yang tinggi adalah adil, dan tidak mungkin menyebabkan kekeliruan pada pihak pembeli berpotensi.

Kelebihan:

• campuran protein berkualiti tinggi;
• kehadiran asid BCAA-amino (L-leucine, L-isoleucine, L-valine);
• 30 gram protein setiap hidangan protein;
• mempercepat proses pemulihan dan pemulihan, disebabkan kadar penyerapan yang tinggi.

Kelemahan:

• tidak dikenalpasti.

Teratas Whey Isolates

3 Sensasi ISO Pemakanan Ultimate 93

Sensasi ISO 93 adalah suplemen kompleks sebenar yang menggabungkan bukan hanya protein yang sangat tertumpu, tetapi juga sekumpulan unsur jejak tambahan, glutamin dan bahan khas yang disebut Colostrum. Yang terakhir adalah pengawalseliaan semula jadi proses biokimia yang berlaku di dalam badan. Pengawal selia ini mengoptimumkan proses asimilasi protein dan sebatian asid amino, secara positif mempengaruhi proses anabolisme yang telah dipercepatkan semasa penggunaan protein. Pengasingan itu sendiri diperoleh hasil daripada proses mikrofiltrasi yang kompleks pada suhu rendah, sambil mengekalkan segala jenis nutrien.

Kelebihan:

• Satu hidangan protein mengandungi 30 gram protein pekat;
• Mengasingkan IsoChill menjalani mikrofiltrasi suhu rendah untuk mengekalkan jumlah maksimum nutrien;
• kos yang tinggi, kerana, kualiti produk yang sangat baik.

Kelemahan:

• pada peringkat awal penggunaan, beberapa ketidakselesaan mungkin berlaku.

2 Nectar SynTrax

Whey mengasingkan dengan kualiti pembersihan yang sangat baik dari bahan pencemaran. Inilah yang terjadi apabila protein mengandungi hanya komponen protein - bukan titisan lemak dan karbohidrat. Sangat popular dengan peminat - forum secara harfiah pecah dengan ulasan mengenai isolat. Khususnya, pengguna benar-benar menyukai pelbagai rasa protein. Walau bagaimanapun, hakikat bahawa ia mula membesar dalam penyediaan koktel, adalah kelemahan yang sedikit. Jika tidak, terdapat kemajuan yang baik dalam parameter kuasa, dan dengan set umum jisim otot. Sudah tentu, anda perlu membayar untuk kualiti yang tinggi. Tetapi, sebagai pengguna yang gembira memberi jaminan, ia berbaloi.

Kelebihan:

• ultra-tinggi kualiti pemurnian protein dari kekotoran (lemak dan karbohidrat);
• tahap penyerapan dan pencernaan yang tinggi;
• mempunyai kesan yang signifikan terhadap pertumbuhan parameter kuasa dan ketahanan anaerobik;
• Massa otot semakin berkesan.

Kelemahan:

• apabila kacau, ia berbuih secara mendalam, tetapi tidak membentuk benjolan.

1 Pemakanan optimum 100% Whey Gold Standard

Isolasi dengan tahap pencernaan yang paling tinggi kerana kehadiran dalam komposisi laktosa (whey) dan aminogen. Wakil generasi ketiga protein tambahan Nutrisi Optimum. Komponennya termasuk lemak dan karbohidrat, jumlah kandungannya tidak melebihi satu dan tiga gram setiap hidangan, masing-masing, serta 24 gram protein ultrafiltered dan aditif asid amino. Oleh sebab penyerapan dipercepatkan, disyorkan untuk menggunakannya di antara makanan utama. Protein telah diiktiraf bukan sahaja oleh amatur, tetapi juga oleh pembina badan profesional yang melaksanakan di pertandingan elit dunia.

Kelebihan:

• harga, sepenuhnya mewajarkan kualiti produk;
• menggunakan ultrafiltrasi untuk protein pekat whey;
• Kadar kecekapan protein dan mikroelemen yang tinggi;
• pelbagai perasa;
• Adalah disyorkan untuk mengambil dua hingga tiga kali sehari antara hidangan utama.

Kelemahan:

• tidak dikesan.

Top Whey Concentrates

3 Protein Whey Protein Tulen

Walaupun jenama terkenal, Pure Whey Protein adalah protein whey yang agak sederhana. Masalahnya ialah penekanan utama dalam menghasilkan produk itu tidak dibuat pada kualiti yang tinggi, tetapi pada komponen bajet, untuk menyediakan pengguna dengan tambahan yang murah. Terdapat keadaan dua kali di mana kedua-dua kelemahan utama dan kelebihan utamanya disimpulkan. Pembersihan lemak dan karbohidrat banyak yang diinginkan: kandungannya dalam protein adalah 2.9 dan 3.2 gram setiap hidangan. Pada masa yang sama, protein yang berguna, penyerapan dan penyerapan yang berlaku secara praktikal dalam mod biasa, hanya 21 gram.

Kelebihan:

• kos rendah berbanding pesaing;
• memberikan kemajuan yang baik dalam pertumbuhan jisim otot.

Kelemahan:

• kualiti yang baik, yang, bagaimanapun, tidak mencapai tahap aditif bersaing;
• dengan penerimaan mungkin kemunculan tindak balas negatif perut.

2 Nutrisi Scitec 100% Whey Protein

Suplemen protein Hungary Scitec Nutrition 100% Whey Protein boleh dianggap sebagai salah satu yang terbaik dalam kelasnya. Dalam pembuatan protein menjalani tiga peringkat pengesahan dan kawalan kualiti, bertujuan untuk mengukur pematuhan dengan tahap asid amino, unsur surih, lemak dan karbohidrat, serta kehadiran dalam komposisi jumlah protein yang dinyatakan. Sudah tentu, tahap elemen kedua, sama dengan 22 gram setiap hidangan, bukan rujukan, tetapi ia cukup mencukupi untuk memastikan proses anabolik yang stabil dalam tisu otot. Satu boleh (2.35 kilogram) cukup untuk menyediakan 78 hidangan goncang protein.

Kelebihan:

• harga yang menggalakkan;
• perencatan yang baik terhadap katabolik dan pengaktifan proses anabolik dalam badan;
• peningkatan ketara dalam jisim otot selepas tiga hingga empat minggu penggunaan (tertakluk kepada beban intensif);
• kandungan zat berguna, termasuk BCAA asid amino dan mikroelemen aktif.

Kelemahan:

• jumlah protein yang tidak optimum.

1 Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein

Protein whey sejagat yang menggabungkan unsur-unsur pekat dan mengasingkan struktur protein. Mereka sesuai untuk kedua-dua atlet profesional dan atlet baru yang memutuskan untuk mengaitkan diri dengan sukan. Ciri cirinya adalah pembubaran yang sangat cepat dalam cecair, tanpa pembentukan benjolan dan dibenci oleh banyak pengguna berbuih. Barisan rasa mengandungi naungan asal (semulajadi), yang mana kedua-dua tindak balas residu atau tahap ketidakselesaan perut kemudiannya dirasai. Peptida yang diperkenalkan ke dalam komposisi bertanggungjawab untuk tepu pesat tisu otot dengan asid amino, oleh itu, walaupun dengan beban yang tidak terlalu intensif, terdapat peningkatan dalam jisim otot berkualiti tinggi.

Kelebihan:

• pujian yang tinggi dari pengguna, permintaan yang tinggi terhadap produk;
• kesejagatan yang dicapai dengan gabungan kepekatan pekat dan protein;
• pelbagai citarasa, antara yang ada, dan yang dipanggil, semula jadi;
• ia tidak berbuih apabila dicampur, tidak rumpun bersama, mempunyai rasa yang menyenangkan;
• kehadiran peptida meningkatkan dan mempercepat proses penyerapan;
• hasil tindakan itu dapat dilihat walaupun dengan beban biasa.

Kelemahan:

• tidak dikesan.

Protein Multicomponent Terbaik

3 BSN Syntha-6

Kerumitan protein ini "ditetapkan" sudah jelas sudah di peringkat membaca komposisi. Jar merah ini menggabungkan hampir semua jenis protein, dengan cepat dan perlahan diserap, jadi satu bahagian dapat "memberi makan" otot untuk kebanyakan hari. Tetapi perlu berhati-hati: bersama-sama dengan protein, aditif mengandungi dos karbohidrat dan lemak yang mengagumkan, yang meningkatkan kandungan kalori pada masa-masa tertentu.Jika anda bertujuan membina otot dan membakar lemak, maka protein ini bukan untuk anda. Ia sesuai untuk atlet yang sangat aktif, dalam kitaran latihan yang mana senaman aerobik yang kuat ditetapkan.

Kelebihan:

• menggabungkan protein yang berbeza-beza kadar kecernaan;
• unsur kompleks dan peptida kompleks mempengaruhi kadar penyerapan asid amino ke dalam darah, dan kemudian ke dalam otot;
• kos optimum, sepadan dengan kualiti keseluruhan produk.

Kelemahan:

• sesetengah citarasa tidak semestinya "eksotik": "cookies" mempunyai rasa pahit, dan "pudina coklat" - keadaan yang terlalu dingin untuk diminum.

2 Makmal VP 100% Platinum Whey

Pertumbuhan otot memerlukan set lengkap asid amino. Sesetengah daripada mereka boleh disintesis oleh tubuh, dan ada yang mesti datang dengan makanan. Dalam kebiasaan pemakanan bagi kebanyakan orang, peratusan komponen protein dari kumpulan yang tidak digantikan terlalu kecil, dan defisit dapat diisi jika anda sering minum goncang protein dari serbuk 100% Platinum Whey. Ia mengandungi 8 penting dan 10 asid amino penting, yang dengan ketara meningkatkan aminogram diet harian.

Pengilang menggambarkan komposisi secara terperinci, dan apabila menganalisisnya, kami mendapati bahawa ia tidak mempunyai banyak asid amino yang terkandung dalam produk biasa (taurine, glutamin), yang mana beberapa syarikat cuba mengurangkan kos produk. Di samping itu, campuran enzim kompleks dimasukkan. DigeZyme® dengan protease, amilase, laktase dan pemangkin lain untuk proses pencernaan. Akibatnya, pekat protein whey, yang mengambil tempat pertama dalam komposisinya, dapat diterima dengan mudah oleh saluran pencernaan.

Kelebihan:

• kehadiran semua asid amino yang diperlukan;
• kekurangan bahan-bahan yang murah;
• kompleks multienzyme;
• suka meminum perisa buah-buahan.

Kelemahan:

• kenaikan harga protein ke tahap produk TOP;
• whey concentrate di tempat pertama dalam komposisi.

1 Maxler 100% Golden Whey

Ini adalah produk yang sangat popular yang tidak perlu dipesan terlebih dahulu dan dari jauh - ia boleh didapati di mana-mana kedai gim. Dia dihargai oleh mereka yang bingung dengan keuntungan besar-besaran, dan mereka yang perlu menurunkan berat badan. Komposisi ini merangkumi semua bentuk protein whey - menumpukan, mengasingkan dan hidrolisis, oleh itu, produk sangat diperlukan semasa tempoh latihan intensif, apabila anda perlu secara serentak mengurangkan pengambilan kalori dan mengekalkan atau menaikkan petunjuk kuasa.

Di samping itu, kompleks asid amino ditambah kepada protokol. BCAA, mempromosikan pemulihan tenaga yang dibelanjakan, sintesis gentian kontraksi otot dan penjajaran keseimbangan asid amino. Oleh itu, penerimaannya sepenuhnya dibenarkan bukan sahaja sebelum latihan, tetapi juga selepas itu, serta sebelum tidur. Dengan kecekapan, atlet berpengalaman membandingkan 100% Golden Wheydari Maxler dengan "Pemakanan Optimum", dan nilai mereka berbeza beberapa kali. Di sini hanya gigi manis yang dikenali sebagai kelebihan manis, dan masih tidak dapat menyerahkan rasa kegemaran mereka - "ais krim vanila" dan "cookies krim".

Kelebihan:

• kelaziman di kedai runcit;
• komposisi sejagat;
• kesan ketara.

Kelemahan:

• terlalu manis;
• meningkat berbuih.

Undian popular - yang merupakan pengilang terbaik suplemen sukan protein?
Kami mengundi!

Musclepharm

Pemakanan Muktamad

Pemakanan optimum

Syntrax

Protein tulen

Pemakanan Scitec

BSN

Dymatize

Pemakanan sejagat

Makmal VP

Maxler

Weider

QNT

Bioteknologi

Jumlah undian: 318

Undi Keputusan